你好,腰椎间盘突出易患难治,是近年来常见的一类骨科疾病,症状多且复杂,与年龄(椎间盘退行性改变),长期劳损,外伤等原因有着很大的关系,会导致出现腰腿疼痛,下肢放射痛,下肢麻木,间歇性跛行,坐骨神经疼甚至出现大小便失禁,瘫痪等一系列症状,严重影响患者的正常生活和健康.休息洗漱,经过睡眠后,肌肉,韧带,关节囊等软组织都会变得僵硬.此时,如果马上坐起,就会对腰椎间盘产生较大的压力,成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素.为了避免在刷牙,洗脸时诱发腰椎间盘突出症,首先,需要在起床后稍微活动下腰部,做做后伸,左右旋转,"伸懒腰"等动作.洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲,然后,再向前弯腰,这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力.因此,洗脸盆位置不要放置太低避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。