你这个情况可以试一试服用人参归睥丸来调治一下,平时不要吃辛辣刺激食物,不要抽烟喝酒,你这多是心脾两虚引起的,所以可以采取药物来健脾养心来调治一下.不要吃的太饱,饭后要适当运动.另外配合着平时喝水的时候泡些炒枣仁代茶饮,另外养成睡前泡脚的好习惯,这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状。