你好,产后的头5天,由于劳累,产妇的消化能力减弱,应该吃些容易消化,富有营养又不油腻的食物,如牛奶,豆浆,藕粉,面片,大米或小米等谷类煮成的粥,挂面或馄饨等.以后随着消化能力的恢复,可进普通饮食,但在产后的3-4天里,不要喝太多的汤,以免乳房淤胀过度.待泌乳后才可以多喝汤,如鸡汤,排骨汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,桂元肉红枣汤,肉骨汤煮黄豆等,这些汤类既可促进乳汁分泌,又含有丰富的蛋白质,矿物质和维生素等营养素。