失眠主要包括睡眠启动障碍和睡眠维持障碍,病因不是很明确,主要有社会心理方面的因素,部分人是存在一些焦虑抑郁状态,大多数没法彻底根治.主要还是要调整好自己的心态,正确认识睡眠,放宽心态,只要晚上睡眠能够满足白天日常生活就够了,失眠的时候用点睡眠的药物,能睡着就行,不要去想太多,越想会越睡不着。