您好,您目前双眼320度,属于中度近视.高度近视眼一般与遗传因素关系很大,而轻中度近视眼一般是遗传和环境因素共同作用的结果,在遗传因素基础上,后天不注意养成良好的用眼习惯,则会造成近视.建议
1,您现在中度近视,如果裸眼视力也不正常,建议您在医院眼科经过正规散瞳验光后确定近视确切度数,虽然您讨厌戴眼镜,但是还是强烈建议您选择框架眼镜,隐形眼镜来矫正视力,否则眼睛始终处于疲劳状态,很容易造成近视程度逐渐加深.
2,不要长时间近距离用眼,一般看书,看电脑50分钟应该休息5分钟,使眼内睫状肌得到休息和放松.祝好