健康指导:您好!首先要明确戒酒是一个过程,不是一日之功,需要循序渐进,慢慢戒掉.一下戒掉是不现实的,也是对身体不利的.戒酒时要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外.多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏.不要喝碳酸饮料,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐,汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。