您好,如您已去医院做过检查,排除骨伤和严重的外伤,可以考虑简单的家庭治疗和调养.①首先去医院排除骨伤和严重外伤;.②如有严重损害,建议医院治疗;如非严重损伤,可采取一些简单的措施:.a.受伤24小时内,冰敷,24小时以上者可热敷患处,促进局部血液循环,缓解淤血肿痛;.b.中药红花,生地捣烂活酒外敷患处;.c.采取一些轻柔的按摩。