打鼾是呼吸道堵塞,狭窄在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音.病情都是有个发展的过程的,这不比感冒,任何病情一直得不到有效的治疗,肯定是越来越严重的.目前最好是先到专业的耳鼻喉医院做个内窥镜检查下是什么原因引起你的打鼾,才好做出可靠的治疗方案,对症下药.平时生活中要多注意,烟酒,海鲜,鱼类等辛辣刺激性食物都是需要尽量避免的,多吃蔬菜,水果等,还需要避免通宵,过度疲劳,重体力活动,预防感冒等.晚上睡觉可采取侧卧,以右侧为最佳。