中医认为"四季脾旺不受邪",即脾胃功能强的人抵抗力强,不易生病.脾胃虚的小儿特别容易患感冒,表现为面色萎黄,鼻梁有"青筋",身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻.食疗可以健脾胃. .红枣小米粥:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用.适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿. 莲子山药粥:取莲子30克,山药80克,粳米50克.将莲子去皮及心,加山药,粳米及水煮粥食用.适用于消瘦,食欲不振的脾胃虚弱小儿