您好,肾虚食补的话可以服用血肉有情之品,比如狗肉,羊骨,紫河车,也可以吃一些韭菜,黑芝麻,甲鱼,蛤蚧等,如果自觉症状没有缓解的话可以服用一些补肾药物,如金水宝胶囊,金水宝胶囊的主要成份是虫草菌粉Cs-4,具有温补肾阳的作用,对肾阳虚引起的畏寒,精疲乏力,夜尿次数多等症状效果确切,也可以改善腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠健忘等肾阴虚症状;并且还能治疗月经不调,阳痿早泄等症状。