褪黑激素是人体大脑松果体分泌的一种物质,可调节睡眠,用于改善失眠者的睡眠.没有任何"提高人体免疫力","延年益寿","祛除黑斑,老年斑,黄褐斑等,令皮肤美白,润泽"的功能.和所有安眠药一样,长期服用会形成依赖作用,不服用睡眠就更不好.但其依赖并不比其他安眠药更强烈.另外有部分长期使用者有困乏,头痛,眩晕,呕吐,内分泌紊乱等副作用。