人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素,它的作用可以促进睡眠.但由于现代都市人的夜生活丰富,不能做到日落而息,所以大脑分泌褪黑素的能力减退.但即使这样,也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠.后天补充的褪黑素易产生副作用.如果一定要服用褪黑素,那么每天的剂量不可超过3毫克.建议你使用ALURA.ALURA(荷尔露)通过血液作用于下丘脑,垂体,松果体而产生诱导生理性睡眠.调节全身尤其是心血管的功能,使人体在入睡时处于松弛状态,有助于诱导睡眠。