你好:你描述的情况,
1.首先,要有毅力,能够自我控制.需要和孩子讲明危害.
2.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.
3.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.
4.睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚,太重,不要俯卧在床上,可侧卧和仰卧.早晨醒来后,不要依恋床塌,不睡懒觉.
5.经常清洁外阴部,保持清洁.
6.手淫多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的习惯,睡前用热水洗脚,或到户外散散步,做些轻松的运动,有助入睡。