问
晚上锻炼的最佳时间是什么时候呢
提问时间：2019-01-12 07:35
我平时白天上班没有时间,我想要是锻炼,所以我想了解一下晚上锻炼的最佳时间是什么时候?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科人在下午四点到七点这段时间,体内激素活性处于良好状态,身体的适应能力和神经敏感性也好,晚上运动的时间应该在傍晚时段,晚饭后两小时至睡前这段时间,运动时间冬天可以安排在下午六点左右,夏天安排在下午四点到晚上七八点这段时间内,但是晚上运动时要注意运动强度适中,并且要注意不能饭后立刻运动。回复时间：2019-01-12 08:45
