褪黑素(又称脑白金,松果体素),是人体大脑松果中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质.它控制并影响其它不同激素的分泌,从而直接控制人体生理的各种机能.正常人体内的褪黑素都很正常,如果额外摄取,肯定会引起身体的改变.建议你可以吃,但是别天天吃.因为它是激素.正确使用褪黑素
1.根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了话,会有"衍生自由基"会有健康的问题.
2.其实对于褪黑素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素的服用一定要慎重.
3.睡前服用.指导意见如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素,肾上腺素的浓度相对降低.而这两种物质是促使细胞积极工作的激素,一旦减少,细胞就会"偷懒",变得不活跃,使人因疲倦欲睡.此时开车往往容易注意力分散,反应力减弱,敏感度降低,从而导致交通事故的发生.因此,驾车,机械作业及从事危险操作者均应慎用。