梦是人在某一个阶段的意识下形成的一种感觉,是自身的一种心理感受,经常做恶梦可能是因为白天太疲劳,或者是因为白天的时候有什么过激的行为,就会导致晚上做恶梦的,晚上做恶梦如果没有影响精神的话,一般是不用太担心了,如果说是对精神有影响,会出现疲劳,感觉睡眠不足的话,建议是检查下,明确病因,然后在针对性的进行治疗,在日常中一定要多休息,晚上睡觉之前最好是喝杯牛奶,有助于睡眠。