你好,何首乌性微温,归归肝,肾经,补益精血.吃多了会上火,此外,首乌还具有一定的毒性.指导意见首乌有2种,生首乌与制首乌性味相同,功效主治差异却很大.制首乌是由生首乌炮制而成,炮制后所含物质发生改变,毒性明显小于生首乌,同时还消除了生首乌的轻度泻下作用.但是大量服用制首乌对肝脏仍有较大损害,因此一般推荐口服首乌用量在每次15g左右.首乌可以煲鸡汤时放入,也可与桂圆,大枣,冰糖等一起熬制成羹服用,但平时大便溏泄及湿痰较重者不宜服用.对于须发早白和患脱发症者,制作乌发蜜膏服用较好.取制首乌,茯苓各200克,当归,枸杞,牛膝,菟丝子,补骨脂,黑芝麻各50克,先加水浸泡透发,再放入锅中煎煮,每20分钟取汁一次,加水再煎,将连续三次的煎液合并,再加热浓缩,然后放入蜂蜜,调匀.每次服30毫升,每日2次,用白开水冲服。