人要是想不得糖尿病,至少要做到"四个点儿",那就是"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿",这是国际上公认的预防糖尿病的措施.多学点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍,报刊,电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解;少吃点儿就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等;勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生;放松点儿就是力求做到开朗,豁达,乐观,劳逸结合,避免过度紧张劳累.如果一个人能够长期做到这"四个点儿",糖尿病发病率至少能减少50%z