40岁女人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.症状一般有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛;牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低;食欲减退,消化道溃疡,便秘;多梦,失眠,烦躁,易怒等.缺钙是正常的,只是出现的早晚,35岁是骨峰的高峰期,那时如果注意补钙了,缺钙就会出现的晚.更年期后,由于缺乏了成骨细胞的激素,而破骨细胞还在继续作用,所以骨中的钙少了,建议多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜含维生素,维生素可以抑制破骨细胞活性,以延缓缺钙的症状.许多每天食用绿叶蔬菜的人都有效的减缓了缺钙的发生.如果出现腿疼可以采用一些中医的治疗方法,还是有效的.每天晒15分钟太阳,在一般情况下就能够促进合成你身体所需的维生素D.在饮食方面可以多食用豆类,深绿色的蔬菜.避免过多摄入盐分以防钙质流失.还有烟,酒,咖啡因会造成钙的大量流失,最好远离它们。