气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短等.血虚即面色无华萎黄,皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂,视物昏花,手足麻木,失眠多梦,健忘心悸,精神恍惚.气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰,一定要及早的调理.因此,治疗上,平时在饮食上可多吃一些红豆,花生,桂圆,红枣,这些都可以补血.除了食物和中药可以补气血,运动也可以.日常保持适度的运动,动则生阳,阳则生气血.另外,一定要注意,不能熬夜,熬夜本身就是会耗损气血的.只有气血充足了,各器官组织的功能运行也才能正常了,才会大大减少多种疾病的发生.此外,还要多吃点肉类和豆类,如果有条件的话,可以买些补品药膳来食用.补品可选人参,药膳则可以选用莲子,薏苡仁,淮山药,芡实煎煮成汤,特别是对女性有补气温阳的功效.其实,补足气血的关键就在于要好好吃饭,五谷杂粮才是气血的真正来源,这样来调理才是最健康的方式。