你好,心理压力过大,会造成精神焦虑抑郁,会使身体器官得不到很好的休息,长此以往便会导致睡眠障碍.阴阳平衡,如果体内精血不足会导致阴阳失调,到了夜晚,身体内的阴性物质无法压制阳气,会使睡眠遇到障碍.建议你调整情绪:树立信心,加强自信.床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题.调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素.避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。