您好,您需要做的就是保持好的心情是最主要的,其次搭配一些调理的方法即可有明显改善.您可以将熟地,何首乌拌黑芝麻粉来改善白头脱发的情况,三种中药都有滋补肝肾的作用,肾主骨,生髓,其华在发,肝为藏血之本,精血同源,肝藏血,肾藏精,肝肾同源,所以要滋补肝肾才能治白头发.而且对治疗血虚有好处.可以把熟地何首乌煮水之后放入黑芝麻粉调均喝或加入米煮稀饭喝,或者可以把熟地何首乌切片磨粉和黑芝麻粉一起做黑芝麻糊喝.关于量的问题没有什么严格的限制,具体要看自己的情况而定,方便的话您也可以咨询一下当地的中医师,祝您身体降,生活愉快。