你好;你总是发火,总是控制不住自己的脾气,伤害了别人,也伤害了自己,是怎么了,是什么原因导致的,是心理有事没想通导致的.心理指导:建议;你把心态调整一下,多往好处想和看,把让你发火,控制不住的脾气,伤害等想不通的事和想法都放下,打开心结,敞开心扉,改变认知,放松心身,多和人沟通,让你的心情好起来,从新找回你的自信,要活在当下,积极面对现实,干你想干的事,慢慢的就会好起来了。