看了您的问题叙述,首先不能根据自己的感觉来判断自身体质,要想中医调理,必须正规的接受中医医生望闻问切仔细辩证,这样得到的判断才是正规科学的.所以科学的辩证很重要!.假如如您所说的湿热体质,首先得健脾才能很好的除湿,所以在除湿的同时最好配合健脾调理,这样才能更好的运化水液,从而达到除湿的目的,比如地瓜,山药,淡水鱼,土豆等等,都有很好的健脾除湿作用,清热的可以用点苦菊,苦瓜等等希望对您有所帮助!