问
一到晚上睡觉时身上就痒是怎么回事?
提问时间:2018-10-11 08:53
一到晚上睡觉时身上就痒是怎么回事?你好,我想知道失眠症的患者要怎么去进行调节的效果才会比较好呢想知道像我这种失眠的患者一般要怎么去进行调节的效果才会好啊
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科你好,失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病,也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗.失眠症的治疗方法:加强个体的放松活动.由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系,因此每天坚持锻炼,可使人体释放出多巴胺,也能排解身体中的压力能量,让人保持一种愉悦的心情;此外,多与别人进行交谈,多听音乐,尝试各种爱好,多做放松练习,如深呼吸,冥想,瑜伽,气功等都有助于减轻个体的压吧力,从而达到放松的效果。回复时间:2018-10-11 10:00