你好,抑郁症是一种常见的精神疾病,但每位患者的病情不同,所用治疗方法也不同,治疗的时间也不一样,因此在没有经过面诊之前还无法断定.如果长期没有得到有效的治疗,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,否则病情只会越来越严重,同时在平时也要注意调理,改变自己的生活方式.在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物,如最常见的橙色食物有胡萝卜,芒果,橘子,南瓜,红薯等,都能提供丰富的胡萝卜素.还有,香蕉蓝莓汁,葡萄汁,树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来.还可以食用让情绪愉快起来的食物,如含锌量最高的食物,牡蛎,动物肝肾,奶制品中也有分布.含铜最高的食物,乌贼,虾,羊肉,蘑菇等均含铜丰富.含硒的丰富的食物有,干果,鸡肉,海鲜,谷类等。