失眠引起的原因很多包括身体疾病,心理压力,乱用药物或者是生理性的特发性的失眠.要想从根本上彻底治疗最好的办法是找到病因进行治疗,目前治疗主要以服用助眠类的西药或者中药进行治疗,辅助心理治疗比如某些放松疗法效果要好一些.我个人还是建议使用中药调理.平时要注意睡前3小时避免使用兴奋性物质(咖啡,浓茶或吸烟等);睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠;规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;卧室环境应安静,舒适,光线及温度适宜;保持规律的作息时间。