建议:如何预防乳腺癌发生:
1,经常按摩乳房 轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统.按摩时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处.
2,穿稳固的胸罩 胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适.
3,不吃高盐食物 高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物.
4,控脂减肥 研究发现,癌细胞最初处于起始状态,只有当其受到刺激之后,才能迅速增殖而发病.高脂肪饮食是乳腺癌的促发刺激剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长. 现代人生活饮食当中,脂肪含量偏高,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机.因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生.
5,避免饮酒 饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著. 目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关.因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒.
6,少喝咖啡 ¨啡,可可,巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关.女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加.因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。