其实术后第2天就可以进行大腿绷紧和脚趾头活动练习,每次10~15分钟,每3~4小时一次即可,每个动作都坚持5~10秒钟第2~3天如果疼痛不明显,可根据大腿肌肉力量情况进行床上患肢抬高练习,抬高至约与地面成50~60度角,每次坚持5~10秒钟,重复20~40次为一组,每天进行4~8组术后3~6个月可在医生的指导下做双侧同时提踵练习,以及其它下肢的力量练习术后6个月以后可经主治医生允许进行适当的慢跑,自由游等对跟腱牵拉作用较小的运动,或者非对抗性的轻微跳跃活动术后1年可经主治医生允许完全恢复正常运动。