肾虚有阴虚和阳虚之分.中医理论认为,补肾先弄清是肾阴虚,肾阳虚还是肾气虚是关键.不能盲目乱补,乱补对身体有害无益.因此,肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治.一般说来肾阳虚主要表现为脸色苍白,畏寒怕冷,浮肿,腰腿冷痛,尿频而少,慢性腹泻,男性慢痿,女性闭经等症;肾阴虚则主要表现为面容憔悴,消瘦,腰背酸痛,两下肢无力,自觉低热,两颊泛红,头晕目眩,耳聋,手足心微热,梦遗等症.从你的情况来看,你应该是属于肾阴虚.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,核桃等进行食补.建议有时间的话,最好是去看看中医.如果不方便看医生的话,你可以自己买点补肾的中药适当服用,坚持段时间,应该就会有明显的改善.祝好。