问
运动前喝牛奶好呢,还是运动后喝?
提问时间：2018-04-08 09:36
运动前后喝牛奶问题,前提是在晚上运动,打算晚饭用完一个小时候后跑步,跑完回来后大概半小时后喝杯牛奶,这样安排健康吗,有利于牛奶吸收并锻炼身体,保持身材吗
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:根据你描述的情况来看,患者应当还是选择在晚餐后喝一杯牛奶比较好,也能促进牛奶的吸收,因为运动消耗了大量的能量,而牛奶能够及时补充能量,.建议平时运动不宜过量,适可而止,尤其是在晚上运动也还是会消耗身体的技能的,按时休息,不要熬夜。回复时间：2018-04-08 11:21
