你好,首先要判断脚扭伤的时间和程度.原则上是以伤后24小时为界限,24小时之后可以热敷,当然可以热水泡脚.其它可以考虑适当活动,正确按揉,合理用药,活动时踝部用弹力绷带或护踝固定.可用"好得快"喷洒伤处,外敷五虎丹,内服跌打丸,活血止痛散等.有些患者介绍用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错.希望对你有帮助.意见建议:原则上受伤24小时后可以热敷