抑郁症患者常表现为情绪低落,自我评价低,不如他人,什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏,遇事退缩,减少社交活动,封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状.特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓,邋遢,懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极,负面情绪.俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。