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50岁以上男人适合做哪些运动锻炼,如何保

提问时间:2018-10-14 05:17
50岁以上男人适合做哪些运动锻炼,如何保健?
医生回复
  • 赵宇 副主任医师
    三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
    健康指导:你好!如果是平时不怎么锻炼的人群,可以选择比较和缓的运动,比如慢跑,快走,太极拳,骑自行车等,运动量和时间慢慢增大延长,每天至少做30分钟让身体发热的运动即可达到锻炼效果.平时可以做些家务,爬爬楼梯,利用零散的时间活动身体。
    回复时间:2018-10-14 06:08