问
每天吃一个鸡蛋会否胆固醇太高?
提问时间：2019-06-18 02:47
现在早餐我每天都吃一个鸡蛋,有时候还吃两个,而且使蛋黄和蛋白一块吃,听说蛋黄的胆固醇很高,但是蛋黄的营养价值比蛋白要高,所以舍不得把蛋黄扔掉只吃蛋白.我现在在健身房锻炼,要多补充蛋白质.但是我怕鸡蛋胆固醇过高,不知道一天一个可否?胆固醇好像分为两种,一种是有利于身体的胆固醇,另一种是有害的,不知道鸡蛋含有哪一类的胆固醇多一些呢?请大夫文字回答,我的机器有点问题,听不了音频回复.第一次问题补充:(2007-1-1417:20:11)补充一下,我今年25岁
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:每天每人一个鸡蛋,是正常的饮食习惯,不用担心身体内胆固醇太高,并且现在营养学里已推翻了因胆固醇太高引起心脑血管病的理论,所以你可以放心的吃.以下中国居民膳食宝塔供你平时饮食参考(每人每天食物摄入量):.序号食物种类摄入推荐量/克.1油25-30.2盐6.3奶类及奶制品300.4大豆类及坚果类30-50.5畜禽肉类50-75.6鱼虾类50-100.7蛋类25-50.8蔬菜类300-500.9水果类200-400.10谷类薯类及杂豆类250-400.11水1200-2400ml回复时间：2019-06-18 04:14
