一个成年女性每天应摄入1.3毫克铁而孕妇在孕期共需1000毫克铁:在怀孕4-6个月的阶段中平均每天应摄入4毫克;7-9个月中每天应摄入9毫克平均每天应摄入4-7毫克.孕每天补铁可以从食物中摄入铁质如动物肝脏动物血瘦肉红糖黄豆粉干果等都是补铁的好食物随着胎儿不断发育铁质的需求会随着孕期不断不断增加常会出现满足不了正常的营养需要可以在食补时服用铁之缘片微量补充铁质和蛋白质营养安全无副作用弥补食物补充铁质的不足有效预防和改善孕妇缺铁性贫血