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怎样一个星期能瘦十斤?

提问时间:2019-03-18 20:18
本来通过节食我瘦了很多,可是有几天脑子感觉不受支配了,中午吃了菜后还吃了一包薯片,一支冰棒.晚上吃了很多的油炸的.弄得我现在比以前腰粗了很多,一个多星期重了好几斤,怎样才能有效的让我在一个星期瘦掉十斤?我现在腰上的肉都是松松的,穿裤子都紧了,我很烦躁.怎样才能快速的瘦下来?中药能减肥吗?曾经的治疗情况和效果:就是节食过。
医生回复
  • 赵宇 副主任医师
    三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
    健康指导:快速减肥很难,不科学,易反弹.最好3个月左右减下来才稳定.其实就是少吃多动,但一定要坚持.没有其他的捷径.只能给你一些小的建议来帮助你了:最快最有效减肥运动1,12分钟自由泳是运动减肥方法之一,可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以彻底远离肥胖的困扰了.活动时间短,且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择.同样是游泳,而自由泳的运动量相对会比较大,因此只需12分钟就可以消耗大量的热量,快来试一下吧!
    回复时间:2019-03-18 21:26