月经期,的确是女性最佳排毒期,但是有些东西是不能乱吃的,这期间要多喝水,多休息,适量运动,前两天可以多吃动物肝脏等补血的食物,后面一两天可以少量喝点莆萄酒,促进血液物循环,使它排的比较彻底.最好是咨询专业医生,自己不能乱吃的.像红糖,益母草之类的量大的人月经期间是不能吃的,它使血量更多,防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适。