问
减肥,要运动多久,多大的强度,怎么测量强
提问时间：2019-05-09 09:18
减肥,要运动多久,多大的强度,怎么测量强度大小?要减肥,22岁,边运动边控制饮食,运动方面不是很清楚,要保证多大的强度,多久,早上还是晚上好?曾经的治疗情况和效果:无,
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:您好,如果通运动来进行减肥的话,运动的强度和时间都要控制好;一般是每天要坚持至少半小时的有氧运动,单车,慢跑,瑜伽,健美操等都可以;强度要在可以使自己的心率在120次每分钟即可;一般建议您可以在晚上进行。回复时间：2019-05-09 09:46
