您好,失眠的发病原因有很多,而且您的失眠问题时间较长,治疗起来也有一定的困难,只有找到引起失眠的根本原因,才能更好的解决失眠的问题.整夜都不有入睡对患者造成的危害很大,及时治疗很有必要,同时生活中也要做好调理,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡,浓茶等能够刺激神经的饮料.适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用.但是运动一定要适当适量的运动,不然可能会导致适得其反的效果。