您好,葡萄含有较多的葡萄糖,能提供热量,如果多吃会发胖.我们平常吃的主食,包括米,面等也是转换成葡萄糖,提供能量的.每人每人需要水果约200克,相当于一个中等大小的苹果就够了.如果您想减肥,主要要减少油脂的摄入,因为脂肪的热量更大.建议少吃肥腻,油炸食品,不吃肥肉,奶油,点心,少吃坚果,不喝酒。