你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意合理的饮食,还需要注意自己不能生气,一定要调整好自己的心态,注意自己不要紧张,注意每天熬粥的时候可以放点大枣,多吃点山药.你好,你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行治疗或者建议你口服枣仁安神胶囊,不建议你口服你所说的那个茶,注意自己不能生气,而且要每天适当的锻炼身体,祝你健康快乐每一天!