平时生活的注意事项:应进食低脂肪,低糖食品以避免体重进一步增加而使打呼噜加重具体做法如下:(1)注意饮食保持八分饱(2)三餐要有规律不能不吃早餐(3)控制脂肪和糖分的摄入注意摄入适量植物纤维(4)进食时要细嚼慢咽(5)控制零食最好在睡觉前不要吃任何东西打呼噜患者睡前饮食的注意事项:避免饮用茶,咖啡,碳酸饮料等饮用品这一点对打呼噜患者来说显得更为重要因为这些饮品含有咖啡因会影响睡眠;同时还可使患者的咽部肌肉张力在睡眠过程中进一步减低加重打呼噜或导致呼吸暂停打鼾的治疗方法多种:1,一般方法:(减肥,锻炼,侧卧,戒烟酒,安眠药)优点:经济,省钱缺点:需攻期坚持见效缓慢2,手术治疗优点:效果显著快速缺点:风险大,费用高,易复发,易产生手术并发症2,机械通气治疗(呼吸机)优点:痛苦小,可立即改善睡眠质量缺点:设备昂贵携带不方便3,激素类西药治疗优点:见效快缺点:副作用大,有成瘾性,依赖性4,中药治疗优点:比西药副作用小缺点:效果不明显,疗效不确定5.口腔矫治器治疗优点:携带方便,使用简单,无任何副作用缺点:使用时有一定的异物感需长期使用而且效果不易显现治疗难以达到理想程度6,美国鼾夫康优点:使用方便,无任何副作用作用快效果好治疗彻底无依赖不复发缺点:需严格按照要求使用本品两种产品需要搭配使用才能发挥最理想的效果