创伤一年,时间太长,现在应该是陈旧性的软组织损伤,疼痛是因为炎症黏连,不通则痛,现在的治疗应该服用活血化瘀的药物,如独一味胶囊,活血化瘀胶囊等,结合外洗中药泡脚,热敷,理疗,如果痛的厉害,可找大夫打封闭针.建议休息,不要有剧烈活动,最好去医院拍个片看看,饮食上应该清淡,不吃辛辣刺激的食物,晚上可热水泡脚,抬高患肢,防止肿胀。