冬天可以吃红豆薏米粥,寒湿体质是因外感寒湿,或饮食不节过食生冷导致寒湿停滞,或冒雨涉水,或嗜食肥甘腻引起.建议饮食有节,少荦多素,定时定量,忌食生冷,忌居潮湿之地.可食红豆薏米冬瓜生姜祛寒化湿.也可中药藿香正气散,胃苓汤,理中丸等加减.体育锻炼出汗适度,宜收汗后再洗澡,洗发最好白天洗,宜吹干。