您好.根据您的描述,女性特殊的生理结构,有着特有的生理性周围,体内的激素会发生周期性的变化,这样就会出现盆腔周期性的充血,盆腔充血就会出现腰部不适等感觉的,另外激素的变化也会影响身体的状况.鉴于女性以上的特殊生理特点,建议女性要多休息,避免劳累,特别是经期,更不能劳累及接触冷水等,平时保持愉悦的心情,这样就会好的.饮食上以清淡为主,忌辛辣饮食。