你好,根据你说的情况,减肥并不是靠不吃晚饭和运动就行的,如果晚上不吃饭,会对你的肠胃产生一定的影响.建议要想减肥就要科学的运动和合理饮食才行.建议每天都要做有氧运动,如跑步,跳绳等等;在饮食方面严格遵守和养成"早吃好,午吃饱,晚吃少"的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.坚持就是胜利,加油!