你好,狂犬病毒的潜伏期长短不一,多数在三个月以内发作,你的情况被自己的狗抓伤一个月,有感染狂犬病毒导致发作狂犬病的可能,为安全考虑,应尽快按流程注射狂犬疫苗.建议你尽快到医院或者疾控中心按流程注射狂犬疫苗,以刺激机体产生足量抗体,以预防狂犬病的发作.注射狂犬疫苗期间,不要吃辣椒,饮酒,浓茶等辛辣刺激性食物,不要过度疲劳。