问
晚上吃夜宵多久才可以睡觉?
提问时间：2018-10-18 15:59
晚上吃夜宵多久才可以睡觉?.我想问晚上吃夜宵过后多久才可以睡觉?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科睡觉前是不建议吃夜宵的,因为人在睡眠的时候,身体各消化器官脏器处于低工作的状态,如果吃太多会给消化系统造成负担,对健康是不利的.九点之后最好不要吃太多东西,晚上最好不要吃太油腻的食物和使人有胀气的食物.晚上宜吃些水果.睡前可以喝杯温牛奶有助于睡眠.也可以喝些蜂蜜帮助排毒。回复时间：2018-10-18 16:38
