健康指导:你好,尽量不要在睡前吃.8:30作用最佳.如果吃得正确甚至能起到减肥的作用的.蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况.吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%.100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远.所以蜂蜜虽是"甜品",但一样可达到减重效果.此外蜂蜜能补充维他命B族,维他命C,钾,钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。